Macros - Contador de Calorias

Macros - Contador de Calorias coloca seus objetivos nutricionais ao seu alcance. Acompanhe calorias, proteínas, carboidratos e gorduras com precisão—seja você esteja perdendo peso, ganhando músculo ou mantendo seu físico atual. Comece inserindo os detalhes do seu perfil, e o aplicativo calcula uma meta diária de calorias personalizada e uma distribuição de macros alinhada com seus objetivos de fitness.

O diário alimentar torna o registro fácil. Escaneie códigos de barras para capturar instantaneamente dados nutricionais, pesquise em um extenso banco de dados de alimentos, ou crie entradas personalizadas para refeições preparadas em casa. Construa uma biblioteca de receitas pessoal para economizar tempo em refeições repetidas. O registro diário de atividades e o acompanhamento de consumo de água mantêm sua visão nutricional completa visível em um só lugar, para que você possa se manter consistente mesmo nos dias mais agitados.

Macros funciona para qualquer abordagem dietética. Acompanhe carboidratos líquidos se você seguir um plano cetogênico ou de baixo carboidrato. O aplicativo calcula automaticamente se seus totais de calorias e macros estão alinhados, eliminando as suposições. Tudo isso está disponível gratuitamente—sem necessidade de paywall para começar a rastrear sua nutrição e construir hábitos alimentares sustentáveis.

Faça upgrade para o Macros Plus para ferramentas avançadas que aprofundam seu progresso. Defina metas de macros por gramas ou porcentagens, personalize metas de micronutrientes, e use o horário das refeições para registrar exatamente quando você come. Planeje refeições com até 30 dias de antecedência para estar preparado para a semana. Sincronize seus dados com Fitbit e Garmin para combinar o rastreamento de atividade e nutrição. Para atletas e treinadores, o ciclo de carboidratos e metas diárias que alternam entre dias de treino e descanso ajudam a otimizar o desempenho. Gráficos mensais de consumo mostram tendências de calorias, macros e micronutrientes, enquanto exportações em PDF imprimíveis permitem compartilhar seus planos de refeição com treinadores ou nutricionistas. Adicione notas diárias para registrar como você se sentiu, níveis de energia ou outras observações. Os assinantes Plus também aproveitam uma experiência sem anúncios.

Seja você novo no rastreamento de macros ou aprimorando anos de experiência, Macros - Contador de Calorias se adapta ao seu nível de conhecimento e preferências. As assinaturas renovam automaticamente por conveniência, mas podem ser canceladas em qualquer momento—até 24 horas antes da data de cobrança.